现在正值春季风木之气旺盛，最容易克脾土，导致湿气加重，肠胃变弱。拥有好的脾胃，才能让水谷运化得当，气血生化充足 。

(相关资料图)

很多人认为脾虚了就应该去“补”，实则不然。如果脾胃本身运化能力弱，补脾反而会适得其反。所以脾虚了，应该怎么办？到底应该健脾还是补脾呢？

中医补脾与健脾有何区别？

脾的功能有两点，一是运化精微，将水谷的营养变为精微物质，吸收并遍布全身；另一个作用是运化水湿，配合肺、肾、膀胱、三焦等，维持水液代谢的平衡。而补脾和健脾就是针对脾的两种功能。

什么是补脾

脾气是运转的动力，补脾其实是在脾胃里没有痰、湿、食滞的情况下，补一些能让脾气充足的药食，就像给车一点油就动起来了一样，像甘草、红枣、党参等食物就是能够让脾气运化的「油」。

什么是健脾

在《增韵》中有言：“健，强有力也”。如果把脾胃比喻成大地，健脾就像给这个大地松土，清除杂草，让这个土质更好。脾胃要想运化起来是需要把其中的障碍物清除掉，这样才能让脾胃这个小马达发动。脾胃当中经常会出现的障碍物都有哪些？湿气、痰、还有积食。

简而言之，健脾侧重清除，补脾侧重增动力

什么人需要补脾？什么人健脾？

需要补脾

身体没有以下情况，没有痰、湿、食滞、食积的情况，身体干瘦的人适合补脾。

需要健脾

爱吃生冷、油腻的，饮食不节、吹冷气、长期处于潮湿环境、不爱运动、爱生气的。日常表现为身重、脘腹痞闷，呆滞、舌苔黏腻、脉濡。如果经常感觉喉咙有痰、大便排不净、粘便池、身体沉、头油脸油、水肿者，就需要健脾了。

补脾和健脾，怎么做？

如何补脾

1、成药可用归脾丸

气亏让脾气不足，使运化功能下降；血亏让脾经不畅，失去滋养。表现为失眠、全身乏力、少气懒言、面色萎黄等。用归脾丸可同时补气养血，使脾脏重新收到气血滋养，适合补脾。

2、食疗补脾

脾虚之人要补脾，常表现为形体瘦弱，力气小等，可经常食用黄芪、党参、大枣等食物。

如何健脾

1、成药可用参苓白术散

参苓白术散是健脾益气，渗湿止泻的传统方剂，既能健运脾气，又能渗水利湿，是健脾的重要方剂。

2、食疗健脾

脾湿之人要健脾，常表现为形体肥胖，肚子大，水肿等，可经常食用薏米、莲子、冬瓜、胡萝卜等食物。也可食用扁豆胡萝卜粥，达到健脾的效果。

这回知道补脾与健脾的区别了吧。别忘记点赞转发，让更多人收益吧！

关键词：